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颈椎病怎么护理容易恢复的好

  颈椎病出现后,很多的患者是难受的不能正常生活,整日的干哕难受,所以很多的患者担心自己患上了其他的病症,其实是因为颈椎造成 的,尤其是工作族们,平时注意护理,颈椎病怎么护理好的快?

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  1、为了不让患者的颈椎受到压迫,希望患者能改变生活与工作中的不良姿势,俯案工作时间不可过长,尽可能改变自己的工作方式,特别是电脑一族,应该多做肩部、颈部舒展运动。

  2、患者在发病期间,应卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

  3、颈椎病患者必须要多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度,矫正长时间屈颈的习惯。

  4、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  5、颈椎病和受凉有很大的关系,所以患者要注意保暖,不贪凉、不让凉风直接吹后颈部。

  颈椎病的护理很重要,上述的5种方法一定要多认识,患者需要禁忌凉,平时注意防寒,尤其是在晚上睡觉的时候,把胳膊放在被子下面,避免肩部受到影响,希望患者可以在第一时间治愈。