免费咨询热线 020-22100026

网站服务

网站导航

健康讲座
Bone Lecture

女性如何预防颈椎病的发生

  颈椎病是男性和女性都容易患上的一种疾病,对于女性而言,日常生活中要想远离颈椎病,有五个妙招是可以运用的,这些方法简单易行,经常伏案工作的女性不可不学学。到底怎么做才可以预防颈椎病呢?

164721241.jpg

  第一、加强颈部保暖

  不少女性特别爱美,喜欢穿吊带的服装,在办公室之中,可以穿,但最好是在外面套上一件外套,不要让颈椎着凉了。到了寒冷的冬天,低领的衣服少穿,而高领的毛衣、秋衣则是很好的选择。

  第二、注意坐姿

  经常对着电脑屏幕的女性,坐姿如不好,容易患上颈椎病。将电脑的显示器摆正了,正对着自己的前方,不要偏左,也不要偏右,不让时间长了,都可能让一侧的颈部肌肉变得僵硬。

  第三、调节好椅子高度

  女性日常所坐的椅子的高度要适合自己,毕竟每个人的身高不同,如是有调节杆的哪种,尽量调节成适合自己的,座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,两只脚能平放在地面上,膝盖成直角。

  第四、正确背包

  女性喜欢背包,而在选择背包的时候,最好是双肩包,不要单肩包,不要长时间在一侧背包,容易造成颈椎病。

  第五、合理饮食

  不少女性在减肥,饮食上就不合理了,不吃主食造成一些营养供给不足,这对身体健康不利,二颈椎的骨骼也变得不是那样结实了,容易受损,颈椎病就容易形成。

  女性要想预防颈椎病,和男性相比在有共性的同时,也是有一些独特地方的。建议广大女性在日常的生活和工作之中,要从多个方面做起,保证充足的营养补充,减少颈部受到压迫等,少受颈椎病的困扰。