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Bone Lecture

春季预防关节痛,学会这几招就够了

春季气温忽高忽低,天气也阴晴不定,这种环境下人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚、颈椎痛、腰疼等症状,如何做好预防,舒心入夏呢?你需要学会这几招。

类风湿关节炎

关节晨僵,这是类风湿患者的典型症状,严重可造成不同程度的残疾,对患者的身体和心理造成极大的伤害,另外大量止痛药和消炎药,可引发肾功能衰竭。

 

治疗要点

1、保持乐观心态:类风湿病程较长,治疗难度较大且易复发,家属应该多与患者交流,消除患者不良情绪。

2、坚持运动:急性发作或反复发作时,卧床休息以2-3周为宜,关节疼痛减轻时,即可下床活动。开始可进行简单的功能锻炼,以后运动量逐步加大,可快速走路和倒走。

3、尽早治疗,降低致残率:类风湿是属于痹症的一种,风寒湿痹长期侵袭,阻滞经络,破坏人体免疫系统。早期的诊断和治疗可以有效的控制,可选择纯中药进行治疗,标本兼治。

颈椎病

几乎所有的颈椎病在早期或全程都伴有疼痛症状,且活动范围明显减小,后期以眩晕为主,严重时疼痛从颈背部放射至手臂,且夜间症状加重,最终导致患者吞咽困难、视力障碍、猝倒甚至是瘫痪。

 

治疗要点

1、注意休息,避免过度劳累:伏案时间不宜过长,多做颈部运动,转动一下头部,按摩、揉、捏。

2、准确判断病症:很多人经常头晕、头痛、恶心,此时应当及时进行诊断,积极防治。

3、积极进行治疗:人体的颈部经络比较集中,体内风寒湿痹过重,会造成头重、颈椎酸胀,疼痛难忍,应及时抓紧治疗,打开闭阻,引药入经,把风寒湿痹赶出去。

腰椎间盘突出

腰间盘出现问题,站立和行走都会疼痛。站立时间过久,腰酸背痛,腿脚麻木,打喷嚏、咳嗽都可能会导致腰部疼痛,严重的还会瘫痪。

 

治疗要点

1、坚持退步走,也叫倒走:建议在熟悉宽阔的安全场地进行退步走,每天坚持退步走半小时以上对腰间盘突出有明显的缓解效果。倒退上楼梯也有同样效果,但一定要注意安全。

2、睡硬床或者木板床:实在想睡床垫也尽量挑选硬度较高的床垫。枕头方面也尽量不要用,实在影响睡眠就挑选一款符合颈椎且较薄的枕头为佳。

3、病情千万不能拖延:体内风寒湿痹过重,阻滞腰部经络,就会引起腰部病变。轻度腰间盘疾病,可以得到很好治疗,一定不要拖延。